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2014黑龍江政法干警面試指導:調節心情 輕裝上陣

2014-11-24 14:27:24| 黑龍江政法干警考試網
2014政法干警面試在即,你是否感到非常焦慮和擔心,坐立不安?你是否經歷過這樣的狀況:平時練習得很好,準備得很充分,一旦進入面試考場便心跳加速、滿臉通紅、大腦一片空白,該說的話什么也說不出來。在此,特為廣大考生整理了心理調節方法,如果正在經歷這樣內心世界的考生,請認真閱讀以下心理調節方法,并親自實踐,一定能幫助你克服緊張感。

心理調節一:發揮想象讓自己變輕松

很多考生都有這樣的情況,平時明明答題答得不錯,但進入考場后就會緊張,頭腦一片空白。對于這種情況,中公教育專家建議考生除了要認真了解政法干警面試題型之外,還要在模擬練習中訓練心理素質,以無領導小組討論面試為例,考生要在模擬訓練中進行一種心理刺激的想象訓練。具體做法如下:

在空閑時候多多想象一下自己面試的場景:

1.在候考室坐著候考,聽到工作人員叫你的考號;

2.你和同組考生跟隨工作人員從候考室去考場,一路上考生們和工作人員的腳步聲,這期間你所能注意到的細節都可以詳細地想象出來;

3.來到考場外面敲門,聽到里面說“請進”,你們排著隊進入考場,想象考場布局桌椅的擺放,考官、計時員、記分員、監督員的座位;

4.你問完好,敬過禮,考官說“請坐”,你和其他考生一起坐下,考官開始說引導語,你們開始思考和開始答題,進行小組討論,答題結束,謝謝各位考官,考試結束走出考場。

在想象整個面試過程時要多注意細節,把每一個細節都填充進你的腦海中,如果能做到這一點,那么你每一次想象就相當于參加了一次面試,多進行這種想象練習會讓考生更加熟悉面試場景,等到真正面試的時候自然就不會那么緊張了。

心理調節二:通過照鏡子提升自信心

很多人都喜歡照鏡子,不僅是在家里的鏡子,還有商場外的玻璃,甚至還包括路邊停放車輛的車窗,有很多女生都做到了“逢鏡必照”。中公教育專家發現,其實照鏡子可以提升人的自信心。每次照鏡子的時候看著自己的眼睛微笑,大聲對自己說:“我是最好的,我是最棒的!”做這個舉動時一定要看得見自己的嘴唇在動,同時也聽得清自己的聲音。每天早晚進行多次練習,通過這樣積極的心理暗示會大大提升自己的自信心。

心理調節三:看淡結果

如果你想成功通過面試,那么你就要想象自己會取得成功。很多考生之所以會非常緊張覺得壓力非常大,很大的一個原因是因為害怕自己會失敗,于是就老是想象自己失敗之后的場景,越想越覺得郁悶,越想壓力越大。而且把自己想象出來的后果當成是真實狀況放在心里承受,給自己憑添困擾?忌鷤兪紫纫吹Y果,得之我幸,失之我命,盡人事聽天命。

中公教育專家建議大家不妨通過想象成功的結果來給自己減輕緊張感,釋放壓力。并且多運用以上三種心理調適法,堅持認真去做,一定會大大降低大家的緊張感,幫助眾位突破自我,贏得政法干警面試的最終勝利!

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(責任編輯:雞西中公教育lzg)
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